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気分一新、ヨーガとオートバイについて書いてみたくなったので復活です。
気楽に更新する予定です。
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昨日のヨーガ教室は、呼吸と簡単な体の動きに連動させるブリージング・エクササイズから始まり、座位のポーズから立ちポーズへ。
仕上げにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）で、じわーっと汗ばんで頂きました。
ちょっと苦しい立ち姿勢のポーズも家では一人だとなかなかできませんが、教室では「きついー！」と皆ではしゃぎながらもなんとかできてしまう（笑）
バランスの感覚も皆さん鍛えられてきています。
身体機能は加齢とともに落ちてゆくというのが一般論ですが、最近では若い方でもバランス感覚が失われているように感じます。
ヨーガを続けていると、若い人を凌いでしまうほどの身体機能の高まりを感じるはずです。
バランス系のアーサナを必ず毎回組み込んでいるのは、老若男女にかかわらず、練習すれば必ずバランス機能が高まってゆくからです。
動物ではバランス機能が衰えれば、命に関わってきます。
木をよじ登るサルや、急峻な崖を走る抜けるカモシカなど、素晴らしいバランスですよね。
現代人にとっては、対して必要ないように思われるバランス力ですが、本来生き物として備わっているバランス力を蘇らせていつまでも若々しくいたいですね。
次回のヨーガ教室では、ヨーギック・ダイエット（ヨーガと食養生）について話をする予定です。
仕上げにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）で、じわーっと汗ばんで頂きました。
ちょっと苦しい立ち姿勢のポーズも家では一人だとなかなかできませんが、教室では「きついー！」と皆ではしゃぎながらもなんとかできてしまう（笑）
バランスの感覚も皆さん鍛えられてきています。
身体機能は加齢とともに落ちてゆくというのが一般論ですが、最近では若い方でもバランス感覚が失われているように感じます。
ヨーガを続けていると、若い人を凌いでしまうほどの身体機能の高まりを感じるはずです。
バランス系のアーサナを必ず毎回組み込んでいるのは、老若男女にかかわらず、練習すれば必ずバランス機能が高まってゆくからです。
動物ではバランス機能が衰えれば、命に関わってきます。
木をよじ登るサルや、急峻な崖を走る抜けるカモシカなど、素晴らしいバランスですよね。
現代人にとっては、対して必要ないように思われるバランス力ですが、本来生き物として備わっているバランス力を蘇らせていつまでも若々しくいたいですね。
次回のヨーガ教室では、ヨーギック・ダイエット（ヨーガと食養生）について話をする予定です。
久しぶりの爽やかな秋晴れです。
暖かな日差しを浴びながら 、落ち葉を運ぶ風の音を聞いた時、彼の気配を感じました。
彼とはついこの間まで17年間生きた飼い犬、クマキチのことです。
まだ残してある犬小屋の近くを通り過ぎると、ふとした瞬間に彼の気配を感じることがあります。
そういう時は嬉しくて、やはり彼は死んでどこかに行ってしまったのではないんだと実感するのです。
そう、きっと風になってどこまでも僕らの傍にいるんです。
暖かな日差しを浴びながら 、落ち葉を運ぶ風の音を聞いた時、彼の気配を感じました。
彼とはついこの間まで17年間生きた飼い犬、クマキチのことです。
まだ残してある犬小屋の近くを通り過ぎると、ふとした瞬間に彼の気配を感じることがあります。
そういう時は嬉しくて、やはり彼は死んでどこかに行ってしまったのではないんだと実感するのです。
そう、きっと風になってどこまでも僕らの傍にいるんです。
ここ何日かすっきりとした晴れ間が見えないですね。
寒い日が続いています。
冷え性の人はとくに体を冷やさないように気をつけなければなりませんね。
暖かい格好をしたりホッカイロなども持ち歩いたりした方が良いと思いますが、体を温める食事や運動などで体の内部から熱を発生させるようなことも積極的に取り入れたいですね。
先日、教室の生徒さんの一人で、左右の指の関節炎になって悩んでいる方から相談を受けました。
リウマチを心配して外科に行ったところ、職業的な環境が原因ではないかと診断されたそうです。
指先に力を入れる仕事なので長年の職業病みたいですとおっしゃっていました。
レントゲン結果では第一関節の軟骨が擦り減っていて、一度擦り減ったものは元に戻らないということなので、お医者さんからそのように言われるとがっかりしますよね。
この生徒さんはもともと冷え性なので、指先がいつも冷たいようです。
関節なども人によって強い人弱い人がいます。
そうした体質の弱点などがわかれば予防することも可能ですが、すでに炎症を起こしている状態ですので今は指に負担がかからないようにして炎症を抑えるしかなさそうです。
ヨーガ療法で補完的に対処するとしたら、指先に力を入れるようなポーズはしないようして、体の芯から温まるようなポーズで血行を良くすることで治癒力を早めるようにしたいですね。
それとストレスにも強くなるために、心の自由度を高めたいですね！
あまり悲観的になる必要はないと思います
寒い日が続いています。
冷え性の人はとくに体を冷やさないように気をつけなければなりませんね。
暖かい格好をしたりホッカイロなども持ち歩いたりした方が良いと思いますが、体を温める食事や運動などで体の内部から熱を発生させるようなことも積極的に取り入れたいですね。
先日、教室の生徒さんの一人で、左右の指の関節炎になって悩んでいる方から相談を受けました。
リウマチを心配して外科に行ったところ、職業的な環境が原因ではないかと診断されたそうです。
指先に力を入れる仕事なので長年の職業病みたいですとおっしゃっていました。
レントゲン結果では第一関節の軟骨が擦り減っていて、一度擦り減ったものは元に戻らないということなので、お医者さんからそのように言われるとがっかりしますよね。
この生徒さんはもともと冷え性なので、指先がいつも冷たいようです。
関節なども人によって強い人弱い人がいます。
そうした体質の弱点などがわかれば予防することも可能ですが、すでに炎症を起こしている状態ですので今は指に負担がかからないようにして炎症を抑えるしかなさそうです。
ヨーガ療法で補完的に対処するとしたら、指先に力を入れるようなポーズはしないようして、体の芯から温まるようなポーズで血行を良くすることで治癒力を早めるようにしたいですね。
それとストレスにも強くなるために、心の自由度を高めたいですね！
あまり悲観的になる必要はないと思います
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