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昨日のヨーガ教室は、呼吸と簡単な体の動きに連動させるブリージング・エクササイズから始まり、座位のポーズから立ちポーズへ。
仕上げにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）で、じわーっと汗ばんで頂きました。
ちょっと苦しい立ち姿勢のポーズも家では一人だとなかなかできませんが、教室では「きついー！」と皆ではしゃぎながらもなんとかできてしまう（笑）
バランスの感覚も皆さん鍛えられてきています。
身体機能は加齢とともに落ちてゆくというのが一般論ですが、最近では若い方でもバランス感覚が失われているように感じます。
ヨーガを続けていると、若い人を凌いでしまうほどの身体機能の高まりを感じるはずです。
バランス系のアーサナを必ず毎回組み込んでいるのは、老若男女にかかわらず、練習すれば必ずバランス機能が高まってゆくからです。
動物ではバランス機能が衰えれば、命に関わってきます。
木をよじ登るサルや、急峻な崖を走る抜けるカモシカなど、素晴らしいバランスですよね。
現代人にとっては、対して必要ないように思われるバランス力ですが、本来生き物として備わっているバランス力を蘇らせていつまでも若々しくいたいですね。
次回のヨーガ教室では、ヨーギック・ダイエット（ヨーガと食養生）について話をする予定です。
仕上げにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）で、じわーっと汗ばんで頂きました。
ちょっと苦しい立ち姿勢のポーズも家では一人だとなかなかできませんが、教室では「きついー！」と皆ではしゃぎながらもなんとかできてしまう（笑）
バランスの感覚も皆さん鍛えられてきています。
身体機能は加齢とともに落ちてゆくというのが一般論ですが、最近では若い方でもバランス感覚が失われているように感じます。
ヨーガを続けていると、若い人を凌いでしまうほどの身体機能の高まりを感じるはずです。
バランス系のアーサナを必ず毎回組み込んでいるのは、老若男女にかかわらず、練習すれば必ずバランス機能が高まってゆくからです。
動物ではバランス機能が衰えれば、命に関わってきます。
木をよじ登るサルや、急峻な崖を走る抜けるカモシカなど、素晴らしいバランスですよね。
現代人にとっては、対して必要ないように思われるバランス力ですが、本来生き物として備わっているバランス力を蘇らせていつまでも若々しくいたいですね。
次回のヨーガ教室では、ヨーギック・ダイエット（ヨーガと食養生）について話をする予定です。
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ここ何日かすっきりとした晴れ間が見えないですね。
寒い日が続いています。
冷え性の人はとくに体を冷やさないように気をつけなければなりませんね。
暖かい格好をしたりホッカイロなども持ち歩いたりした方が良いと思いますが、体を温める食事や運動などで体の内部から熱を発生させるようなことも積極的に取り入れたいですね。
先日、教室の生徒さんの一人で、左右の指の関節炎になって悩んでいる方から相談を受けました。
リウマチを心配して外科に行ったところ、職業的な環境が原因ではないかと診断されたそうです。
指先に力を入れる仕事なので長年の職業病みたいですとおっしゃっていました。
レントゲン結果では第一関節の軟骨が擦り減っていて、一度擦り減ったものは元に戻らないということなので、お医者さんからそのように言われるとがっかりしますよね。
この生徒さんはもともと冷え性なので、指先がいつも冷たいようです。
関節なども人によって強い人弱い人がいます。
そうした体質の弱点などがわかれば予防することも可能ですが、すでに炎症を起こしている状態ですので今は指に負担がかからないようにして炎症を抑えるしかなさそうです。
ヨーガ療法で補完的に対処するとしたら、指先に力を入れるようなポーズはしないようして、体の芯から温まるようなポーズで血行を良くすることで治癒力を早めるようにしたいですね。
それとストレスにも強くなるために、心の自由度を高めたいですね！
あまり悲観的になる必要はないと思います
寒い日が続いています。
冷え性の人はとくに体を冷やさないように気をつけなければなりませんね。
暖かい格好をしたりホッカイロなども持ち歩いたりした方が良いと思いますが、体を温める食事や運動などで体の内部から熱を発生させるようなことも積極的に取り入れたいですね。
先日、教室の生徒さんの一人で、左右の指の関節炎になって悩んでいる方から相談を受けました。
リウマチを心配して外科に行ったところ、職業的な環境が原因ではないかと診断されたそうです。
指先に力を入れる仕事なので長年の職業病みたいですとおっしゃっていました。
レントゲン結果では第一関節の軟骨が擦り減っていて、一度擦り減ったものは元に戻らないということなので、お医者さんからそのように言われるとがっかりしますよね。
この生徒さんはもともと冷え性なので、指先がいつも冷たいようです。
関節なども人によって強い人弱い人がいます。
そうした体質の弱点などがわかれば予防することも可能ですが、すでに炎症を起こしている状態ですので今は指に負担がかからないようにして炎症を抑えるしかなさそうです。
ヨーガ療法で補完的に対処するとしたら、指先に力を入れるようなポーズはしないようして、体の芯から温まるようなポーズで血行を良くすることで治癒力を早めるようにしたいですね。
それとストレスにも強くなるために、心の自由度を高めたいですね！
あまり悲観的になる必要はないと思います
ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）とは、１９２０年代にインド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立された カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で科学的な研究が開始されました。
伝統的なヨーガの智慧を医療面で応用しようとしたこの試みは、現在インドを始め欧米の医療施設、また日本国内においても拡がりつつあります。
Kazu Yoga Therapy Studio では、ヨーガ療法にもとづいたヨーガの指導をおこなっておりますので、どなたでも無理なくヨーガを体得して頂けます。
体の固い方もむしろ向いています。
心身症やその他の病状をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談の上お気軽にお来し下さい。
伝統的なヨーガの智慧を医療面で応用しようとしたこの試みは、現在インドを始め欧米の医療施設、また日本国内においても拡がりつつあります。
Kazu Yoga Therapy Studio では、ヨーガ療法にもとづいたヨーガの指導をおこなっておりますので、どなたでも無理なくヨーガを体得して頂けます。
体の固い方もむしろ向いています。
心身症やその他の病状をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談の上お気軽にお来し下さい。
Kazuです。
はじめまして。
ヨーガとの出会いは、レイキを習った時に瞑想に興味をもったことが始まりでした。
それまではヨーガというのはインド人の見世物ショーか美容体操の類ぐらいしか認識がなかったので、あまり興味をもっていなかったのです。
それから瞑想法をマスターしたいために、とりあえず独学で始めたのでした。
ヨーガというとハタ・ヨーガという身体を操作する手法の流派が代表ですが、わたしもまずはハタヨーガを始めました。
しかし、自分のカラダの固さを思い知って、ヨーガは向かないのかなあと勝手に判断したこともあります。
実はヨーガというのは、数千年前から古代の覚者たちの経験によって体系化されてきた科学であり、人類の叡智であると知ったのは、もっとずっと後のことでした。
最近は、ヨーガがブームです。
ヨーガのポーズをアレンジしたフィットネス系のエクササイズが特に流行っているようです。
運動不足でストレスのたまりやすい現代人にとっては、いいことだと思います。
まずは、体を動かす楽しさを知っていただき、いずれはヨーガの深遠な世界へと歩んでいきましょう。
はじめまして。
ヨーガとの出会いは、レイキを習った時に瞑想に興味をもったことが始まりでした。
それまではヨーガというのはインド人の見世物ショーか美容体操の類ぐらいしか認識がなかったので、あまり興味をもっていなかったのです。
それから瞑想法をマスターしたいために、とりあえず独学で始めたのでした。
ヨーガというとハタ・ヨーガという身体を操作する手法の流派が代表ですが、わたしもまずはハタヨーガを始めました。
しかし、自分のカラダの固さを思い知って、ヨーガは向かないのかなあと勝手に判断したこともあります。
実はヨーガというのは、数千年前から古代の覚者たちの経験によって体系化されてきた科学であり、人類の叡智であると知ったのは、もっとずっと後のことでした。
最近は、ヨーガがブームです。
ヨーガのポーズをアレンジしたフィットネス系のエクササイズが特に流行っているようです。
運動不足でストレスのたまりやすい現代人にとっては、いいことだと思います。
まずは、体を動かす楽しさを知っていただき、いずれはヨーガの深遠な世界へと歩んでいきましょう。
