★ バランス力を鍛えて若々しく

昨日のヨーガ教室は、呼吸と簡単な体の動きに連動させるブリージング・エクササイズから始まり、座位のポーズから立ちポーズへ。

仕上げにスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）で、じわーっと汗ばんで頂きました。
ちょっと苦しい立ち姿勢のポーズも家では一人だとなかなかできませんが、教室では「きついー！」と皆ではしゃぎながらもなんとかできてしまう（笑）

バランスの感覚も皆さん鍛えられてきています。

身体機能は加齢とともに落ちてゆくというのが一般論ですが、最近では若い方でもバランス感覚が失われているように感じます。

ヨーガを続けていると、若い人を凌いでしまうほどの身体機能の高まりを感じるはずです。

バランス系のアーサナを必ず毎回組み込んでいるのは、老若男女にかかわらず、練習すれば必ずバランス機能が高まってゆくからです。

動物ではバランス機能が衰えれば、命に関わってきます。

木をよじ登るサルや、急峻な崖を走る抜けるカモシカなど、素晴らしいバランスですよね。

現代人にとっては、対して必要ないように思われるバランス力ですが、本来生き物として備わっているバランス力を蘇らせていつまでも若々しくいたいですね。


次回のヨーガ教室では、ヨーギック・ダイエット（ヨーガと食養生）について話をする予定です。