★ スポーツとヨーガ

先日の自衛隊の訓練は、体力検定でなんとか１級。
射撃検定は、５０点満点中３８点ということで合格でした。

ヨーガしかやっていないのに、体力をまあまあ維持しているというのはちょっと自分なりに満足です

射撃は伏せ撃ち姿勢で５発。膝撃ちで５発。
中心の５点圏に全部入れば２５点ずつで５０点満点です。

一ミリ程度の僅かな体のブレが大きく影響してしまうんです。

教習では息を止めて撃てと言われていますが、吸って息を止めると肺の圧力が上昇して体がこわばってしまうので、少し吐いたところで止めた方が良さそうです。

ヨーガをやっていると集中力や心の安定を得られるので、射撃の成績を上げられるかもしれません。
しかし、一年に一回の射撃訓練ではなかなかね～m(__)m
練習時間が少ないですからね・・・

最近ではスポーツの分野でも、ヨーガを取り入れて選手のメンタリティーを高めることで、成績を上げているチームもいます。

私も今後はそうしたプログラムをスポーツ選手に提供できるような環境を整えていきたいと思っています。