★ スポーツとヨーガ

先日の自衛隊の訓練は、体力検定でなんとか１級。
射撃検定は、５０点満点中３８点ということで合格でした。

ヨーガしかやっていないのに、体力をまあまあ維持しているというのはちょっと自分なりに満足です

射撃は伏せ撃ち姿勢で５発。膝撃ちで５発。
中心の５点圏に全部入れば２５点ずつで５０点満点です。

一ミリ程度の僅かな体のブレが大きく影響してしまうんです。

教習では息を止めて撃てと言われていますが、吸って息を止めると肺の圧力が上昇して体がこわばってしまうので、少し吐いたところで止めた方が良さそうです。

ヨーガをやっていると集中力や心の安定を得られるので、射撃の成績を上げられるかもしれません。
しかし、一年に一回の射撃訓練ではなかなかね～m(__)m
練習時間が少ないですからね・・・

最近ではスポーツの分野でも、ヨーガを取り入れて選手のメンタリティーを高めることで、成績を上げているチームもいます。

私も今後はそうしたプログラムをスポーツ選手に提供できるような環境を整えていきたいと思っています。

★ ヨーガ・セラピーについて

ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）とは、１９２０年代にインド・マハラシュトラ州ロナワラ市に設立された カイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所で科学的な研究が開始されました。

伝統的なヨーガの智慧を医療面で応用しようとしたこの試みは、現在インドを始め欧米の医療施設、また日本国内においても拡がりつつあります。

Kazu Yoga Therapy Studio では、ヨーガ療法にもとづいたヨーガの指導をおこなっておりますので、どなたでも無理なくヨーガを体得して頂けます。

体の固い方もむしろ向いています。
心身症やその他の病状をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談の上お気軽にお来し下さい。

★ 共にヨーガの道を

Kazuです。
はじめまして。

ヨーガとの出会いは、レイキを習った時に瞑想に興味をもったことが始まりでした。

それまではヨーガというのはインド人の見世物ショーか美容体操の類ぐらいしか認識がなかったので、あまり興味をもっていなかったのです。

それから瞑想法をマスターしたいために、とりあえず独学で始めたのでした。

ヨーガというとハタ・ヨーガという身体を操作する手法の流派が代表ですが、わたしもまずはハタヨーガを始めました。
しかし、自分のカラダの固さを思い知って、ヨーガは向かないのかなあと勝手に判断したこともあります。

実はヨーガというのは、数千年前から古代の覚者たちの経験によって体系化されてきた科学であり、人類の叡智であると知ったのは、もっとずっと後のことでした。

最近は、ヨーガがブームです。

ヨーガのポーズをアレンジしたフィットネス系のエクササイズが特に流行っているようです。

運動不足でストレスのたまりやすい現代人にとっては、いいことだと思います。
まずは、体を動かす楽しさを知っていただき、いずれはヨーガの深遠な世界へと歩んでいきましょう。